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太っている方に限って「そんなに食べていないんです。私は昔から太る体質なんです」
と言われます。
それも、かなりの頻度で。
昔は私もそう思っていました。
友人は私と同じように食べているのに、どうしてスリムなんだろう？って。
もう、アホもいいところです。恥ずかしい！
そんなに食べていない。それは大きな間違いなのです。
確かに客観的に見れば、量は食べていないかもしれない。
でも、食べる質が悪かったら？
野菜を食べていなかったり？
お菓子ばかり食べていたり（不思議なことに、人は食べたお菓子を忘れるものです）？
はたまた、一日一食とかだったり？
もちろん、代謝が低くて太りやすい方もいるでしょう。
しかし、甲状腺機能低下症などの代謝が低下する疾患でもない限り、運動不足だったりします。
要は、太るということは、動く以上に食べてるってことなんですよ。
※例外もあります。
ホルモン治療をされている方は要注意です！
水分を体にためこみやすいので、体重が増えるのです。
また、ステロイド剤を服用されている方は、体重は増えませんが「中心性肥満」といって、腕・足に比べて体幹部に脂肪が付きやすくなります。
コンビニ弁当を何気なく食べている方！
１個で９００kcalありますよ、あの量で（苦笑）。
これを言うだけで驚かれます。みんな、ウラのカロリーを見ていないのでしょうか。
「私は太る体質なので仕方がない」
このように考えていること自体が、太る思考となっています。
きちんと食生活を変えたり、運動したりすれば無理なくやせられるんです。
ほとんどは体質ではありません。太る思考です。
敵は、あなたの心のなかにいるのです。
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