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このごろちまたにはやるもの。マイクロダイエット、グローバルダイエットのスリムトップス、オルビスのプチシェイク・・・・・・あげればキリがありません。
恥を忍んで申し上げると、私は１食置き換えダイエットってやつの中毒患者なんです。といっても上に上げたやつではなくて、アメリカのやつです。だって、日本のは高いんですもの！！
私と１食置き換えダイエットの出会いは古く、中学のころでした。「すてきな奥さん」で広告のあったグローバルダイエット。しかも安い。私は大人になったらやろうと決めました。
ところが、大人になってからはいろんなダイエット食品が氾濫し、おまけに医学知識が頭に入ってきたから大混乱。ストレスもあってかみるみるふとりだし、「もういいやー。」と思いました。
雑誌の広告には、読者モデルがやせてきれいになった姿を披露しています（なかにはコーディネートが？な人もいますがそれはさておき）。私もああなりたいものだと雑誌を眺めてはうっとりしたものです。
そして、去年の年末、初めてボーナスをもらった私は、気が大きくなったのか、１食置き換えを始めました。感想は・・・意外とおなかすかないんだな。
もともと偏食児童（＾＾；な私にはあっていたんでしょうね。でも、雑誌の読者のようにはやせずにゆっくりとやせていきました。これも良かった。無理しなかったのが良かったんだと思います。たまにはおいしいご飯も食べにいったし。
ちなみに、１日の摂取カロリーは絶対に１２００kcalを切らないようにしています。私は朝８００kcal食べ、昼６００kcal食べてます。夜２００だからちょうど１６００kcal。いいところ行ってますね。
このダイエットの利点は、朝ごはんを食べるために早起きになったことでした。朝になったら好きなもの食べて良いんだと思うと我慢もできようというもの。朝からカレー食べてますもんね。納豆もたっぷり食べ、ご飯もたっぷり。りんごにカスピ海ヨーグルトをたっぷりかけて食べるそのおいしさは「我慢してよかった！！！」と思わせる・・・・・。食後に豆乳もいただきます。食べすぎ(笑）
はてさて、これからどうしたものか。残り少ないサプリメントを目の前にうなっています。また、野菜スープつくるかな？？豚肉入りトマトたっぷり野菜スープはダイエットの強力な味方だったからですね。地道にやります、はい。
ダイエットに王道なし。きちんとした食事ときちんとした運動が一番ですね。
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