|
|
 
私は、朝早起きするようになって１年たちました(朝４時おき。仕事柄仕方なく）。それまでは、朝はぎりぎりまで寝て朝ごはんを食べず、昼は普通に、夜ドカ食いして夜更かし・・・の繰り返しでした。
夜型生活は太る！というのはもはやダイエッターの常識。
ただ、忙しかったころは、自分に甘えていた部分もありました。忙しいからと朝・昼抜き、夜は炭水化物（うどんやラーメン）をドカ食いし、夜更かし、という生活は、改めようと思えば改められたのです。自分に甘かったと反省しています。ストレスのせいだと言い訳してグルメに走っていたのは、自分に甘かったから。あのころ、グルメに走っていなければもっと貯金できたものを・・・。なにせひとり卓袱料理やひとりふぐ、ひとり寿司にひとりラーメン（しかも替え玉２杯）などなど、ありとあらゆるグルメに走っていました。なにゆえあんなに食べられたのか、今となっては不思議です。
現代女性は、とても忙しいです。定時５時に帰れる人はごく少数だと思います。帰れる人はとても幸せだと思います（今の自分。とても幸せですとも。）
残業が１０時ぐらいまである、というかたも多いと思います。そんな方は、夜のドカ食いを防ぐために、夕方こっそり野菜ジュースやカロリーメイトなど、手軽に食べられるものを会社に用意するといいと思います。そして、できるだけ帰ったら睡眠をとるようにしてください。睡眠はとても重要です。朝はしっかり起きてご飯を食べてください。最近、朝抜きダイエットが流行のようですが、あれはおすすめできません。頭が働かなくなって、仕事のミスが増えるだけです。
もう一度、あの忙しいころに戻ったならば、朝はしっかりご飯を食べ、昼もできるだけ忙しくても食べる。夜仕事で遅くなるなら、あらかじめカロリーメイトや栄養補助食品を食べて、帰ってからはできるだけお茶でがまんする。そんな生活を送ろうと思います。
|
