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ダイエットと貯金は、一見正反対のものと思えます。かたや貯める、かたや減らす。どちらもすぐには行なえないのだけが共通点っぽい…。
そこで、私は「積み立てダイエット思考法」を考えました。私の一日の消費カロリーは体重65ｋｇ時代で大体1800kcalです（多分）。それを一日1600kcalと決めて摂取カロリーをとることにしたのです。朝700kcal、昼600kcal、夜300kcalとしました。朝はカスピ海ヨーグルトを500ml摂取しているのでこれくらいかな。夜は野菜でかさましをします。最近は空腹でも眠れるようになりました。たまに昼を400kcalにして夜を豪勢に食べることもあります。こうして200kcalを強制的に積み立てします。200kcalは脂肪にすると約20g。一月で0.6kgの減量になります。65kg体重時代は、一日2500kcalくらいとっていたので、最初のうちはもっと減りが早かったです。途中置き換えダイエットをやったら、夜にあまり食べなくても平気になりましたよ。
今は体重が大幅に減り体の必要としているカロリーもちょこっと減ったので、1600kcal摂取は続けています。もとに戻すと元の木阿弥ですから。体重45キロと65キロを同じに考えてはリバウンドしてしまいます。
貯金も同じ。最初から使う金額をあらかじめ決めておき、積み立てをしていけば嫌でもたまります。一日1000円くらいで生活するようにしています。1000円も使える！と思いながら生活すればなんとかなります。
ただ、貯金とダイエットの違いは、「ダイエットにゴールはあるが、貯金にゴールはない」ということですね。がんばりましょう♪
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