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もう、2年以上もダイエット生活をやっていると、いい加減飽きてくるときもあります。無性に、「残り少ない（？）人生を、こんなに我慢していて良いのだろうか？」と思うときも。
「チートス一気食い、してぇ…。」と、ムラムラ来ることも、あるのです。
1回くらいなら良いけれど、許すととたんにダーーーーッと食い散らかすので、自らに戒めてはおりますが。娘に荒れた食生活を見せてはいかんですしね。
2年以上、こんなストイックな生活を送るには、ちょっとしたコツがあります。
①体にフィットした服のみを着る。
ブカブカになった服は、潔く処分する（私はゾーキンにしました）。
②3ｋｇ痩せたら、同じ重さだけの米袋を持ってみる。
これは結構効きますよ。3ｋｇがリバウンドするかしないかのターニングポイントなわけですが、あんまり体にはっきりした結果はないものです。ところが、3kgからの重りを持つと、すごくきつい。ああ、私はこれだけ痩せたんだ、と実感できるんです。
私は8kg超の娘を抱っこするたびに、「もう、太れない…。」と思うのです。
ま、実際は脂肪のみでなく筋肉なども含まれているので、3kg太ればそれだけ同等の負荷がかかるかといわれれば違うんですが、モチベーションの維持のために。
短期決戦ではなく長期で維持するためには、ある程度気を抜きながら続けるのが吉。短期決戦は後のことを考えると良くナイ。 豆乳とおからの「ダイエットクッキー」などを試してみた時期もあるんですが、やっぱり長ーい目で見ないといかんですな。
栄養と料理
私のモチ維持に欠かせない雑誌です。古ーくからの雑誌で知り合いの栄養士もネタ集めのために読んでました。中高年向けですが、若い女性にもオススメですよ。
健康重視の良質な雑誌です。レシピとしても大活躍です。
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