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毎日食べ続けると、１年間でどれだけ太るか。
ショートケーキ1個：16kg
チョコレート1枚：20kg
キャラメル4個：４kg
ドーナツ１個：１２kg
アンマン１個：１２kg
怖いですね〜。
歩いている人と歩かない人。３０分でこれだけ差が出る。
早足でショッピング：３０分で２００kcalの消費
車でショッピング：３０分で80kcalの消費
１ヶ月でおよそ３５００kcalの差が出る！
なぜ、自分が太ったのか、自分の生活を振り返ることが大事です。敵を倒すには、まず己から知るべし！
あなたは何気なく毎日お菓子を食べていませんか？面倒だからと車ばかりを使っていませんか？
自分の食事と運動を知ること。これがまず第１歩です。
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