|
|
 
一般的に、有酸素運動でみなさんがとりいれるのは、ジョギング・ウォーキング・水泳だろうと思います。ジムに通っている方はエアロビクスなどもやっているでしょう。あのテンションについていけなかったまりですが。
さてさて、私は常々疑問に思っていました。水泳とジョギング、どちらがダイエットに有効なのか。水泳VS陸上なんですね。
体重50kgの女性が10分間行なったときの消費カロリーを比較してみると、
ジョギング･･･８０kcal
水泳・・・・・・・１５０kcal
これからすると、圧倒的に水泳のほうが有利そうです。
しかししかし、私はここで、あえて逆を述べたいと思います。
水泳より陸上競技のほうが痩せる！！
よく考えてみてください。水泳をやるにはプールに行かなければなりません。となると、ジムか公営の施設にいかなければならない。
ジムに行くとしても、毎日はいくらなんでも無理だろう。週3回が限度かな。
毎日無理なく出来るウォーキングのほうが、確実に痩せる！！
運動は、毎日続けてこそ、効果があるもの。毎日水泳やるのは・・・しんどいかなあ。
あとね、これはあくまでも私見で根拠はないんですが、水泳選手とマラソン選手、比べてみてください。
マラソン選手のほうが、明らかに華奢ですよね？
水泳競技は、どうしても肩に筋肉が付くので、華奢とはいいがたい体型になるのですよ。
まりのおすすめはウォーキングです。いや、ホント、痩せますわ。
劇的な変化はないけれど、確実に体重計のメモリは減っていきます。
|
