女性雑誌の裏によくある、マイクロダイエット
やグローバルダイエットの1食置き換えダイエット。
よく、「産後太りがこれで解消できました！」と読者モデルさんが出てますね。

私は、これらの1食置き換えダイエットはオススメできません。
不味いし、高い！
それに、1日2食も置き換えたら、リバウンド必発なのです。

でも、どうしても産後ダイエットで使いたい方。
その場合は、断乳後生理が3回以上来てから始めたほうがいいです。
もちろん、授乳中にするなど、もっての他なのです。

生理が順調に訪れたということは「体が産前の状態に戻ったよ」というサイン。
産後めちゃくちゃだったホルモンバランスも整ったというわけです。

もしやるとしても、1日の摂取カロリーは1200kcalを切らないようにして下さいね。