妊娠前半期、つわりで大変な方は多いかと思います。
私はつわりはありましたが、あまりひどくはありませんでした。
妙にジャンクフードが食べたくなって困りましたが…。

妊娠前半期は、エストロゲンの増加に伴って、過インスリン血症を生じ、これが脂肪を合成するように作用します。
したがってこの時期に食べ過ぎると、あっというまに太ってしまうのです。

妊娠後半期は、ｈPL、コルチゾール、プロゲステロンなどがインスリンと拮抗的に作用し、脂肪を分解するように作用すると考えられています。

妊娠前半期は、普段の食事＋150kcalの付加でいいのです。
150kcalといえば、食パン1枚程度。
くれぐれも、食べづわりなどで食べ過ぎないようにしたいものです。