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8時半に目覚ましで起きる。
まだ眠い。
昨日サークルで飲みすぎたから。〆にラーメンまで食べちゃった。
胃が重いなあ。
8時50分から講義開始。あわてて身支度をして出かける。
いつもギリギリだ。
10時半。休憩。
友達と缶コーヒーを飲む。苦いのは苦手なので、砂糖とミルクがたっぷり入ったものを飲む。
生クリーム入りと書いてあるとつい買ってしまう。
この甘さがたまらない。
おいしいのかまずいのか、よくわからないのだけれど。
12時。やっとご飯。
朝からご飯を食べていないのでお腹が空いている。
今日はちゃんぽんを食べよう。最近野菜を取っていないからな…。
食後はアイスを食べよう。
17時。今日もサークル。
20時まであるからお腹が空くなあ。
おやつを食べようっと（チョコレート）。
21時。居酒屋で飲み会。
唐揚げ大好き。
お酒大好き。
甘いチューハイを良く飲んでいる。
ついつい食べ過ぎちゃうな。
1時。帰宅。
いっぱい食べてお腹がいっぱいだけれど、ちょっとお菓子をつまみながらテレビを見る。
お風呂上りのお菓子って最高だな。
結局スナック菓子1袋空けちゃった。
2時。就寝。
+ + + + +
書いてみて、あまりの馬鹿さ加減に頭がクラクラしてきました。
これは、私の大学時代の食生活です。
いつもこんな食生活ではないのですが、朝ごはん抜きはほとんどでした。
当時は成績も低迷、体型はどこから見ても立派なデブ。
生理不順もあり、運動不足のせいか肩こりばかりと、情けないものでした。
こんな食生活は私くらいのものでしょう…と思っていたら、新聞の調査で、大学生の食生活は私と似たり寄ったり！
こんな食生活を続けていたら、ぜーーーーったいに病気になります！！
でもこれが普通になってしまう。
これが今の日本なのです。
受験科目で私たちは必死でした。
家庭科の時間は「ちょっと息抜き」にしか感じていなかった。
家庭科のテストは、主要5教科の勉強時間が削られるから嫌だった。
そんな風にしか考えられませんでした。
そしてそのツケは、1人暮らし時代にしっかりと回ってきました。
将来医者となるべき学生が、どの食べ物に何の栄養が含まれているかも知らない。知ろうともしなかったのです。
自炊よりも買ったほうが安い。
こんな言い訳で台所に立とうともしなかった。
学生のころから、食生活の教育、いわゆる食育をしっかりとすべきなのです。
ただ必要な栄養素を教えるだけではなく、簡単に調理できる方法、保存法、時間がないときの手抜き法（？）など、地に足の着いた教育が必要なのだと思います。
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ある大学生の一日の食事